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Weight Watchers Smart Points Explained

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Weight Watcher has undergone significant changes in the past few years. At present, Weight Watchers is using Smart Points as a replacement for the Point Plus System. It endorses the same concept. The only change done is the revision of points for each kind of food.

 

The new smart points system has assigned lesser points for healthier and nutritious food. This allows you to eat more of those foods on any given day.

 

Let us look into the basics of the new weight watcher smart point system and how you can start using it.

 

  • The first step in the process of using weight watchers program is to let weight watchers use your weight, height, age, gender and other factors to determine the right amount of calories you need to take on a daily basis.

 

  • With this information weight watchers allots a certain number of food points for you which are known as Smart Points. Following these points can help you lose weight steadily.

 

  •  There are point values for every food item and you can find these online. You can check the recipes section of our website to learn about the smart point value of certain recipes.

 

  • Most fruits and vegetables have 0 smart points. Therefore, consider including them in your daily diet.

 

  • Keep a food tracker journal and record the number of points you use to make sure that you stay within your daily point allotment.

 

Below is a list of the point values for the most common food people search for:

 

 

  • Chicken breast: (boneless, skinless, 3oz) 3 SmartPoints

 

  • Avocado: (½) 4 SmartPoints

 

  • Milk: (2%) 5 SmartPoints

 

  • Milk: (low fat 1%) 4 SmartPoints

 

  • Bread: (1 slice) 2 SmartPoints

 

  • Butter: (1tbsp) 5 SmartPoints

 

  • Olive oil: (1tbsp) 3 SmartPoints

 

  • Coffee: (black, no sugar, 8 oz.) 1 SmartPoint

 

  • Oatmeal: (1 cup) 5 SmartPoints

 

  • Fruits and vegetables: 0 SmartPoints

3 thoughts on “Weight Watchers Smart Points Explained

  • March 31, 2018 at 8:45 pm
    Permalink

    Je veux en français

    Reply
    • April 21, 2018 at 5:17 am
      Permalink

      Weight Watcher a subi des changements importants au cours des dernières années. À l’heure actuelle, Weight Watchers utilise des points intelligents en remplacement du système Point Plus. Il approuve le même concept. Le seul changement effectué est la révision des points pour chaque type de nourriture.

      Le nouveau système de points intelligents a attribué des points moindres pour des aliments plus sains et nutritifs. Cela vous permet de manger plus de ces aliments tous les jours.

      Laissez-nous regarder dans les bases du nouveau système intelligent de pointeur de poids d’observateur et comment vous pouvez commencer à l’employer.

      La première étape dans le processus d’utilisation du programme Weight Watchers est de laisser les observateurs de poids utiliser votre poids, la taille, l’âge, le sexe et d’autres facteurs pour déterminer la bonne quantité de calories que vous devez prendre sur une base quotidienne.

      Avec cette information, les observateurs de poids vous attribuent un certain nombre de points de nourriture connus sous le nom de Smart Points. Après ces points peut vous aider à perdre du poids régulièrement.

      Il y a des valeurs de points pour chaque aliment et vous pouvez les trouver en ligne. Vous pouvez consulter la section des recettes de notre site Web pour en savoir plus sur la valeur du point intelligent de certaines recettes.

      La plupart des fruits et légumes ont 0 points intelligents. Par conséquent, pensez à les inclure dans votre alimentation quotidienne.

      Tenez un journal de suivi des aliments et notez le nombre de points que vous utilisez pour vous assurer que vous restez dans la limite de vos points quotidiens.

      Voici une liste des valeurs de points pour les personnes les plus populaires:

      Poitrine de poulet: (désossée, sans peau, 3oz) 3 SmartPoints

      Avocat: (½) 4 SmartPoints

      Lait: (2%) 5 SmartPoints

      Lait: (faible en gras 1%) 4 SmartPoints

      Pain: (1 tranche) 2 SmartPoints

      Beurre: (1 c. À soupe) 5 SmartPoints

      Huile d’olive: (1 c. À soupe) 3 SmartPoints

      Café: (noir, sans sucre, 8 oz.) 1 SmartPoint

      Farine d’avoine: (1 tasse) 5 SmartPoints

      Fruits et légumes: 0 SmartPoints

      Reply

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